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　　想要宝宝优生优育，就一定要做好各项孕前保健措施，特别是遗传疾病的预防是必做不可的，在这里，亲亲宝贝小编就告诉大家，以下这8大遗传疾病，在怀孕之前一定要做好全面的预防措施，具体怎么做，请看看下文的详细指导：

　　遗传疾病一：肥胖

　　女性的体重和母亲体重、体形的关系较之父亲更为紧密，肥胖者的体重遗传因素占25%—40%。

　　贴心忠告：控制脂肪和甜食的摄入，经常运动。

　　遗传疾病二：II型成人糖尿病

　　此病通

常40岁以后发生。研究表明，有20%—40%的子女是从母亲那儿遗传患上此病。

　　贴心忠告：保持健美的身材，坚持运动。45岁之后每隔3年做糖尿病的常规检查。

　　遗传疾病三：妊娠困难

　　母女之间也许有类似或相同尺寸、形状的骨盆。研究表明，妊娠高血压和静脉曲张在家族中具有遗传性。

　　贴心忠告：对于静脉曲张，使之减少到最小程度的最好办法就是保持苗条。

　　遗传疾病四：绝经早

　　你的绝经年龄可能和你母亲相同。一个女人有多少个卵子，在她出生时就已经决定了，而这种决定则来自于遗传因子。

　　贴心忠告：如果抽烟，则能使绝经年龄提前2至3年。

　　遗传疾病五：骨质疏松

　　母亲患有骨质疏松疾病，女儿患脆骨的发病率会很高，所以她们也更有可能骨折、驼背、弯腰、臀部断裂等。妇女的骨头质量和失去的骨质，和她母亲的情况非常相似。

　　贴心忠告：提高钙和维生素D的摄取，可通过喝牛奶、吃钙片、加强锻炼、戒烟戒酒使骨骼保持健壮。

　　遗传疾病六：抑郁症

　　一个女人有10%的可能性会从母亲那儿遗传患上情绪不稳定的疾病。

　　贴心忠告：仔细观察，不放过任何有迹象的信号，比如突然的情绪波动、哭泣。如果有类似情况出现，要立刻去看心理医生。

　　遗传疾病七：心脏病

　　如果你母亲在65岁之前心脏病曾发作过，那么将来你患心脏病的可能性就会增加。

　　贴心忠告：保持苗条的身材，经常锻炼，戒烟，减少高脂肪食品的摄入。35岁前后经常测量血压和胆固醇含量。

　　遗传疾病八：肺癌

　　肺癌患者中至少有10%的人具有遗传性，而母亲患有肺癌，遗传给子女的机会要比父亲高出2—3倍。

　　贴心忠告：有规律地锻炼，戒烟酒，吃低脂肪、富含纤维的食物。考虑从30岁起每年都要进行胸部透视。

　　遗传病是指由于受精卵形成前或形成过程中遗传物质的改变造成的疾病。有的遗传病在出生时就表现出来，也有的出生时表现正常，而在出生数日、数月，甚至数年、数十年后才逐渐表现出来。而有什么遗传病在孕前是可以预防的，这八类疾病是可以预防的。

　　女性身体患上妇科炎症是特别普遍的情况，这和人本身的身体素质有很大的关系。尤其在女性孕期的时候，女性的身体素质在孕激素的影响下会有所下降，这个时候病菌就会侵害女性的身体，女性就会出现一些疾病。那么，孕16宫颈糜烂怎么办？

　　首先，女性在怀孕期间，身体较怀孕之前会有一定的变化，这是因为怀孕以后孕妇体内的激素水平发生了变化造成的。孕妇在怀孕期间一定要做好每一项检查，以防身体有一些不利于胎儿的疾病。如果孕16周宫颈糜烂，孕妇如果没有任何不适症状一般不需要进行特别的治疗。

　　其实，宫颈糜烂是很多女性都患有的一种疾病，引起这种疾病的原因有很多，这和女性的生活习惯以及感情生活都有很大的关系。但是，疾病本身对人体健康的影响不是很大，女性在生活中注意节制的话，宫颈糜烂就有可能不治而愈。

　　最后，女性患有妇科炎症是情况是很普遍的，要看病情和症状对生活的影响，再决定采取哪种治疗方式。在女性怀孕以后，很多的疾病都是不能够用药的，否则就会对胎儿的成长发育造成影响。

产后多久可以跑步锻炼？产后需要多长的时间来需要身体？在孕产过程中，女性的身体发生比较大的变化，尤其深层肌肉群的变化，即使身材在产后能够恢复良好，也不能代表深层肌肉群的恢复情况，更多详解了解在下文。

孕产过程中女性身体的变化不适用跑步的原因主要有以下两点：

第一，盆底肌的松弛。无论顺产还是剖腹产，在怀孕阶段，胎儿和子宫及羊水的重量都会导致盆底肌的松弛，顺产的产妇相比会更严重一些。盆底肌是深层的肌肉群，需要专项的训练，可以网路查询“凯格尔”就是专业而有效的一种训练。

第二，关节不稳定。女性在怀孕期间身体会分泌一种激素叫松弛素，这种激素是帮助身体松动关节，以利于在生产阶段耻骨联合的打开。但是这个松弛素也会坐拥在其他关节。在产后大概半年到一年的时间松弛素才能完全退去。如果在孕期阶段孕妈妈没有运动的经历，肌肉在一年的少动不动情况下，肌力大大减弱，也不能帮助稳定关节。

而再来分析跑步，是高冲击的运动（就是有双脚离地的瞬间，我们称为高冲击）这样的运动身体的重量并加跳跃，对骨盆底肌也好，还是关节也好，都会加倍的挑战。如果在此之前没有按部就班的做盆底肌修复训练和深层肌群的训练，就直接跑步，那么这个加倍的挑战就会变成是加倍的伤害。

很理解产后妈妈修复身材的急切心情，但错误的方法是欲速而不达。按照科学训练的程序，先慢后快，反而加快修复进程。

具体方法：（这里只提运动方法）

1-凯格尔训练-修复骨盆底肌

2-建议腹带，帮助提高腹压，提升核心稳定性

3-锻炼肌肉群：先锻炼腹横肌，臀中小肌，并训练收缩的意识。

锻炼这些深层肌肉有意识并有力量，是之后加大运动量-走跑蹲跳的安全带。

对于题主问题什么时候能跑步-回答是，产后6-8周就可以开始我上面提到的训练，但是跑步取决于这些肌肉的恢复情况。第一个台阶踩稳才是下一个台阶。