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哺乳期吃平菇不会回奶。

哺乳期妈妈吃平菇，可以增强免疫力、减肥和补充蛋白质，对身体大有益处。平菇中含有多氨基酸和微量元素，能够满足产妇所需营养，同时平菇中的蛋白质含量也非常高，能够增强产妇的抵抗力，对于补益气血、生肌长肉、恢复体力作用很大。

1、增强免疫力。平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。而且平菇和豆腐同食，会起到舒张小血管、促进血液循环的作用，能提高免疫力。

2、平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖、激素等，具有改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用。因此，如果想减肥的哺乳妈妈，可以将平菇作为辅助食疗。

3、补充蛋白质。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，其分解代谢后产生的氨基酸是构建人体的重要“建筑材料”。足量、优质的蛋白质摄入对哺乳期的妈妈和宝宝都非常重要，妈妈每天增加优质蛋白质应达到每日80克。平菇含有丰富的蛋白质，

其含量在20%左右，是鸡蛋的2.6倍，猪肉的4倍，菠菜、油菜的15倍。哺乳妈妈如果食用平菇的时候和青豆一起食用，补充植物蛋白质效果更好。

1、将大朵的平菇掰成小朵放入盆中，倒入适量的清水。

2、用盆子把平菇按到水底，让其浸泡一段时间。

3、拿开盆子，用手搅拌几圈。等待平菇滤出的杂质慢慢沉积在水底。

4、轻轻的抓起平菇，捏一捏。这样脏东西都在盆底了，再用清水冲洗干净就可以啦。

　　大多数孕妇在怀孕期间口味都会发生改变，有喜欢吃辣的，有喜欢吃酸的，而有的孕妇会喜欢吃碱水面。在喜欢吃碱水面的同时，有的孕妇也会担心吃碱水面会不会对腹中的胎儿带来影响，那么孕妇可以吃碱水面吗？

　　碱水面是生活中常见的一种面食，主要的做法是在面粉中加碱，去掉发酵面团的酸味，使面更加的膨胀和松软。碱水面中的碱成分能够跟孕妇体内的叶酸中和掉，所以适量的吃一些碱水面还有助于调节孕妇的肠胃功能。

　　碱水面的主要成分还是面粉，面粉中含有大量的淀粉，而淀粉能够为孕妇提供身体所需要

的能量，所以孕妇适量的吃一些面粉类食物是不错的。面分类的食物还容易被人体消化，其中含有的热量也比较高，所以孕妇在生产前吃一些面粉类食物也可补充身体的部分能量。

　　面粉类食物虽然可食用的人群很广泛，但也不代表人人吃面粉类食物都是一定安全的。有的人生下来就对面粉过敏，如果不慎进食就会发生严重的过敏反应，所以孕妇在进食前也要清楚自己身体状况，到底是否能够进食碱水面。